晚上辗转反侧睡不着被称为失眠，失眠的原因非常多，导致大学生常见的原因可能有以下几种：心理因素学习压力大，或者本身的焦虑、抑郁，难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多等情绪的影响。环境因素入睡环境嘈杂、温度偏低、偏热等。疾病原因哮喘、感冒、咳嗽等呼吸系统疾病或者外伤引起的疼痛，皆可引起睡眠问题。失眠对患者带来哪些影响失眠会影响生活质量，睡眠不足容易引起头昏、记忆力减退、走路不稳、工作效率下降等，甚至引起高危作业人群，比如开的士司机、医疗行业的医生，手术科室、外科医生睡眠不足，容易导致职业风险。除此之外会合并焦虑、急躁、易怒情况，长期还有可能会继发抑郁的表现。除了这些研究表明高血压、冠心病都和睡眠不足、长期的失眠有一定关系。失眠治疗失眠患者不要自行购药，应该积极去医院进行检查和治疗，最好是综合医院精神心理科或者是到精神专科医院。医生会做心理的辅导，还可能给药物治疗，并且建议病人放松情绪。失眠注意事项加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持，在睡前也应该避免看刺激性的电影或者影视资料。注意不要情绪变化太大，失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料，因为长期饮用会导致脑部神经的损坏，而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神，更容易引起人在夜晚失眠，不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养。听轻音乐，坚持每天睡前用热水洗脚，喝牛奶，饮食以清淡易消化，高营养为主，增强自己的抵抗力和抗病能力。
