男性若要大补，应多补充一些有助于保持精力充沛、促进性功能旺盛、保护前列腺的食物。1.高蛋白质男人要想大补就应该多吃高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、驴肉等。特别是驴肉最好，具有脂肪少、优质蛋白高的特点外，还有补肾的功效。2.海产海产品除富含以上优质蛋白质外，还含有大量维生素，钾、钠、钙、锌等多种微量元素，能补益身体，还能改善精子质量和精子活性。比如生蚝，男性精子质量较差，精子活性相对较低。3.鸡蛋各种鸡蛋都含有丰富的激素，鸡蛋是最好的一种，它含有有性激素，能增强男性性功能，对男性有很大的补益作用。4.蛇肉蛇类尤其是蝮蛇类，性激素含量特别高，男性可多食。5.西红柿西红柿中含有蕃茄红素，蕃茄红素对前列腺有很好的保护作用，可以帮助男性大补。不过要注意，西红柿是绝对不能生吃的，因为西红柿中的蕃茄红素在日常饮食中是不能被我们吸收的，所以要想让蕃茄红素在烹调过程中必须加入油脂，这样才能起作用。
