一般在日常生活中吃海苔对人体健康有一定好处，海苔具有补充营养、润肠通便、利尿排水、预防贫血等功效与作用。1、补充营养海苔属于一种藻类蔬菜，其中含有丰富的维生素、钙、碘、钾、铁、硒等矿物质，营养比较丰富。适量食用可以为人体补充营养、提供能量。2、润肠通便海苔中含有大量膳食纤维，食用后可促进肠道蠕动，加快体内排泄物排出。可起到润肠通便的作用。3、利尿排水海苔中含有甘露醇，这种成分具有改善体内渗透压的作用。食用海苔可以减轻肾脏渗透压，进而达到改善水肿、增加排尿量的目的。4、预防贫血海苔中的铁元素是促进体内合成血细胞的重要材料之一。若体内血细胞含量下降，则可能出现贫血等疾病。食用海苔可以在一定程度上辅助预防贫血等疾病。5、其它情况海苔中的多糖成分可以维持细胞正常功能。同时海苔中含有的藻胆蛋白可以促进人体新陈代谢，对于辅助降低血糖也有一定的帮助。如果在进食海苔后出现腹痛等症状，可前往医院消化内科就诊，通过大便常规等检查了解病情，然后遵医嘱使用多潘立酮片等药物进行治疗。
