要开学了心里难受是大部分学生都会出现的一种现象，需要通过正确认识学习目的、积极调整作息习惯、设定学习目标、到户外活动等方法来克服。1、正确认识学习目的学生需要正确认识自己的学习目的，了解学习和掌握充足的科学知识才能满足自己今后生活的需要，改变自己的命运，通过调整自身想法来纠正消极的上学心态，从而克服要开学了心里难受的症状。2、积极调整作息习惯大部分学生在假期都会有熬夜、睡懒觉的习惯，开学会担心自己不能按时起床或迟到，所以心里会难受。这种情况建议在开学前一周主动调整作息时间，按照上学的作息时间休息，可逐渐缓解心里难受的现象。3、设定学习目标每一个学生的学习成绩和学习状态都不同，需要根据个人实际情况设定符合实际的新学期学习目标，主动克服学习中的心理障碍和惰性，努力达到学习目标，成功感和荣誉感也可以抵消消极的心理状态。4、到户外活动开学前学生会因为在家时间变短而感觉难过、可惜，就会整日居家，影响心情。建议适当到户外运动，呼吸新鲜空气，感受外界的美好。另外也可以选择短期旅行，比如2-3天的旅行时间，可以帮助放松心情，缓解焦虑、消极的情绪。5、就医建议多数学生开学后都可以逐渐适应学习生活，心里难受的消极心态可以得到缓解。如果学生自觉或家长发现学生处于消极、悲观、抑郁的状态，就需要尽快带学生到医院精神心理科通过心理疏导来调节心态，并明确学生是否是因疾病导致的上述现象，如焦虑症、抑郁症等。如果是以上疾病导致的，则可以遵医嘱服用药物治疗，如盐酸舍曲林片等。
