假性宫缩如何缓解

假性宫缩可以通过卧床休息、改变睡姿、调整呼吸等方式进行缓解。

1、卧床休息

假性宫缩属于正常的生理现象，孕妇可以通过卧床休息的方式进行改善，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，否则会加重假性宫缩的现象。

2、改变睡姿

如果是由于睡姿不当所引起的假性宫缩，可以通过改变睡姿的方式进行缓解，建议采取左侧卧位。

3、调整呼吸

如果是过度紧张造成的假性宫缩，可以通过深呼吸的方式进行放松改善。

除此之外，还可以通过深呼吸、药物治疗等方式进行缓解，如果症状比较严重，建议及时就医。