请教胸肌内侧锻炼方法？ 时间：2025-11-24 06:43:00 浏览：890次 俯卧撑在椅子上做（三张椅子），胸部要低于椅面，这样胸部的肌肉线条会比较有轮廓，方块比较明显。10次为一组，3组基数。一般3个基数就行了。一开始时别太快，动作要规范。就这样去练，你会发现一切变得不一样 标签：胸肌,请教,内侧
