一岁宝宝早餐吃什么好，可从食物类型、食物种类、食物量等方面进行分析。早餐是一天当中非常重要的一部分，因为一岁宝宝的生长发育较快，所以需要补充各种营养物质。
1、食物类型
一岁宝宝的早餐多以清淡、易消化的食物为主，比如粥类、面条、馒头等。粥类食物需要熬制的较烂，有利于胃肠道的消化和吸收，而面条和馒头中含有的碳水化合物较多，能够为机体提供充足的能量。
2、食物种类
一岁宝宝的早餐可适当食用菠菜、鸡蛋、牛肉、面包等食物。菠菜含有丰富的维生素C、菠菜素等营养物质，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等营养物质，面包是一种常见的食物，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质，所以一岁宝宝早餐适当食用菠菜、鸡蛋、面包等食物比较好。
3、食物量
一岁宝宝早餐的食物量要适宜，不宜吃得过多，避免加重胃肠道的负担，引起消化不良。早餐可适当食用水果、蔬菜等食物，比如苹果、香蕉、白菜、西红柿等，能够补充维生素和膳食纤维等营养物质，满足宝宝的身体需求。
日常生活中，还可以适当增加宝宝的活动量，促进胃肠道的蠕动，促进消化，也有利于宝宝的生长发育。
