孩子在成长的过程中，由于家长对孩子的呵护不到位，所以可能导致孩子出现各种各样的问题，而这些问题的出现往往让部分家长感到非常头疼，比如孩子晚上睡不着觉，这对家长的睡眠质量也会有很大影响，那么孩子晚上睡不着觉怎么办?
一、心身理疗
有些孩子晚上睡不着觉可能是由于平时的心情太大或情绪过于紧张造成的，在这种情况下，建议家长不要让孩子服用药物，因为这很容易让孩子产生依赖心理，可以让孩子接受一些心理治疗，起到舒缓紧身的作用，比如心理暗示、自我放松等，这样孩子就能快速入眠。
二、养成良好的睡眠习惯
如孩子在很小的时候，经常晚上睡不着觉，建议家长可以帮助孩子培养良好的睡眠习惯以及相关的睡眠规律，这样才能让孩子晚上早点入睡，也能减轻家长的负担。
三、微量元素补充剂
如孩子在晚上睡不着觉的同时也容易出现盗汗的情况，那么这可能是由于孩子体内微量元素缺乏所致，此时，家长要多给孩子补充一些微量元素，比如钙元素等，而且家长们可以及时带孩子去医院检查。
四、饮用牛奶
假如孩子经常有孩子晚上睡不着的情况，那么家长可以给孩子喝一杯温热的牛奶，这样可以有效促进孩子的睡眠，让孩子早日进入睡眠状态。
五、适度锻炼
有些孩子之所以晚上睡不着，是因为日常缺乏锻炼造成的，所以家长可以让孩子在日常生活中多做一些适量的运动，当孩子感到疲劳时，孩子能够很快入睡。
