按摩后背的方法 时间：2025-12-05 09:08:00 浏览：910次 按摩后背的方法，考虑有以下几种:第一种，可以用枕头支撑膝盖，仰卧或仰睡时，在膝盖下垫一个枕头，注意后背挺直，可以减轻后腰的压力，也可以选择侧卧，可以在膝盖之间夹一个枕头。第二种，选择坐着或站直，身体尽量往后夹紧肩胛骨，保持5到10秒左右，才可以放松。第三种，可以从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划大圈，向上划到肩部，从两侧直下，每次重复三次。 标签：后背,按摩
