
可以尝试以下几种方法。1.分散注意力,消除紧张感和不良刺激。2.也可以先深呼吸,然后尽可能长时间地屏住呼吸,然后呼气,重复几次。3.喝开水,特别是微热的开水,喝一大杯,分阶段吞下。4.洗手后将食指插入口中,轻轻刺激喉咙。如果以上方法都不管用建议去医院检查有没有胃肠道的疾病,然后从病因上面来治疗。

可以尝试以下几种方法。1.分散注意力,消除紧张感和不良刺激。2.也可以先深呼吸,然后尽可能长时间地屏住呼吸,然后呼气,重复几次。3.喝开水,特别是微热的开水,喝一大杯,分阶段吞下。4.洗手后将食指插入口中,轻轻刺激喉咙。如果以上方法都不管用建议去医院检查有没有胃肠道的疾病,然后从病因上面来治疗。