饭后喝一杯铁观音、每个月换一支牙膏、每半年洗一次牙等方法都可以保护牙齿。
1.饭后，一杯铁观音
好牙离不开氟化物。铁观音含氟丰富，约40%-80%溶于沸水。容易与牙齿中的钙结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到抗酸、防龋的作用。
2.每个月换一支牙膏。
不要长时间使用牙膏。在月月，牙膏的品牌和类型是可以改变的。此外，牙膏使用的时间越长，接触细菌的机会就越高。所以最好买月用量的牙膏。
3.每半年洗一次牙。
烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量牙菌斑、黑色素和牙垢。口腔医生发现，男性由于吸烟、饮酒、饮食不当，更容易患牙周病。建议根据牙结石的生长速度，每半年到一年洗牙一次。
4.用吸管喝饮料
男人觉得用吸管太女性化，于是狂饮。这样一来，口腔就变成了一个装满碳酸饮料的水池，牙齿被完全浸湿，容易导致蛀牙。不仅是甜饮料，看似不加糖的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损伤也大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。
5.用温水刷牙
刷牙前，用牙膏将刷头浸泡在35左右的温水中1-3分钟。这样可以使刷毛柔软有弹性，减少刷毛对牙齿的摩擦损耗和对牙龈的刺激损伤。
在日常生活中，我们注重牙齿保护方法。大家一日三餐都要注意刷牙，尤其是选择牙膏的时候，这样可以保护牙齿，让牙齿更强壮。
