晚上睡眠不好该怎么办 时间：2025-12-29 00:58:00 浏览：903次 患者晚上出现睡眠不好，应该先从自身方面查找原因并调整。很多患者睡眠不好是因为不良的作息习惯引起的，所以晚上有此情况，患者应该养成规律作息的习惯，正确对待睡眠的问题。不在床上做与睡眠无关的事情，在睡前不看情节紧张的影视剧，可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，让身体和大脑都处于放松状态有助于睡眠。 如果患者存在多梦的问题建议口服药物，比如口服天王补心丹、枣仁安神胶囊等药物来调整体质、改善睡眠。还有可以口服西药的安眠药，比如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等，镇静、安神，改善患者的睡眠。 标签：睡眠,晚上
