正确的健身方法？ 时间：2026-01-07 17:19:00 浏览：878次 进行健身时要有合理均衡的膳食，所以在日常的饮食中，要多吃鸡蛋、牛奶和肉类，以及蛋白质适中，脂肪较少的食物。还要注意碳水化合物和摄入。要及时补充蛋白质，因为蛋白质是肌肉生长最重要的营养来源。另外，健身的时间应尽量安排在下午到晚上，因为在此期间人体处于最佳体力和柔韧性最佳的状态。 标签：健身,正确
