睡前牛奶 时间：2025-11-15 00:54:00 浏览：899次 睡觉前喝牛奶是一个较好的习惯,牛奶中富含蛋白质和钙质,而睡前喝牛奶则更有利于这些营养素的吸收。 另外,牛奶有一定的安神助眠作用,可缓解人的失眠、早醒等症状。 标签：睡前,牛奶
