青春期可以做提肛运动、跑步、深蹲等运动帮助阴茎变大变长变长。1、提肛运动提肛运动可以促进局部的血液循环，也可以加速局部的新陈代谢，对阴茎的增长可以起到辅助作用。2、跑步跑步属于一种有氧运动，适当跑步可以促进全身的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对阴茎的生长发育也有一定的帮助作用。3、深蹲深蹲可以锻炼腿部的肌肉，也可以锻炼臀部的肌肉，从而促进局部的血液循环，对阴茎的增长可以起到辅助作用。4、其它运动还可以进行仰卧起坐、引体向上等运动。5、注意事项但需要注意的是，运动只可以起到辅助作用，并不能治疗疾病。如果阴茎短小，还需要及时到正规医院进行检查，并进行针对性治疗。
