锻炼下肢力量的好处 时间：2026-01-08 01:57:00 浏览：812次 经常性的锻炼一下下肢的力量对身体是有益处的，能够增强自己肌肉的力量和免疫能力，也能够减少下肢疾病引的出现。可以通过跑步、负重深蹲、跳远、爬楼梯、跳绳、爬山等运动锻炼去增强下肢的力量的，要有一个循序渐进和持之以恒的运动状态，不要一下子剧烈性的运动和半途而废。 标签：下肢,锻炼
