竞走可以减肥吗 时间：2025-11-10 13:55:00 浏览：841次 竞走是一种比较理想的减肥运动。竞走属于快走的一种，快走的时候，会消耗体内的能量类物质，有减肥作用。肥胖主要是体内的脂肪含量高所致，如果摄入的脂肪或者碳水化合物比较多，则会导致脂肪的蓄积，引起肥胖。运动的时候，通常先消耗碳水化合物，运动20分钟以上，则会开始消耗体内的脂肪，起到减肥作用。如果用竞走减肥，每次需要运动30分钟以上。 标签：竞走,减肥
