每天慢跑多长时间最好

每天慢跑30分钟到60分钟最好，对身体健康有一定好处。

慢跑是平时生活中常见的一种有氧运动，每天慢跑30分钟到60分钟能够有效的加快身体的代谢功能，同时也可以减少体内的脂肪，避免出现身体肥胖，同时也可以提高心肺功能，提高身体的灵活性或者是平衡能力。如果时间太长以后，可能会增加身体的负荷，甚至还会引起患者出现心跳加速，严重的会出现肌肉损伤。

慢跑属于一种长时间坚持的运动锻炼的方法，在跑步的时候应该提前做好热身运动，这样可以防止肌肉损伤。