调控情绪的方法是什么？ 时间：2025-11-15 18:04:00 浏览：876次 调控情绪可以通过表情进行调节，在烦恼时可以采取微笑的方式进行调节，也可以通过人际调节在烦恼的时候可以向周围的人求助，和朋友多聊聊天，也可以适当的进行娱乐，能够暂时忘记烦恼。通过环境调节，基本上在情绪不好的时候会去曾经开心的地方，也会使响起愉悦的事情认知调节，通过改变认知情绪调节自身的情绪，可以是稳定之后再解决问题。 标签：调控,情绪
