晚上如何减肥 时间：2025-11-17 19:43:00 浏览：806次 晚上不吃饭在一定程度上有助于减肥，因为它至少会让你的身体更有可能燃烧脂肪，但是有些人无法忍受晚上不能吃东西。首先要保证白天的摄入量不要太多，如果白天少吃一点，那么晚上也可以吃一点，这样既可以达到减肥的效果。有一种方法可以参考：白天照常吃，如果你想在晚上减肥，可以多吃蔬菜，瘦肉，同时减少主食的摄入量。但更好的选择是保持每天的摄入量低于每日的摄入量，晚上吃瘦肉和蔬菜，去掉或减少主食，这样减肥效果会更好，晚上不会很饿。 标签：减肥,晚上
