黑眼圈很重吃什么调理，应结合具体病因来看，有可能是生理性因素或病理性因素所致，其中生理性因素主要与遗传、睡眠不足有关，病理性因素主要与接触性皮炎、痤疮、体弱等因素有关。一、生理性因素1、遗传一般当眼眶周围的皮肤比较薄，皮下组织比较少时，血流经过此处的大静脉，特别是接近皮肤表层下方时，会出现黑色的眼晕，看起来像黑眼圈比较重的情况。这种情况吃富含维生素A的食物比较好，如胡萝卜、柑橘、猪肝等，可有效缓解黑眼圈的症状。2、睡眠不足眼睛周围的微血管比较多，当熬夜导致睡眠不足时，血管会持续紧张收缩，血流量长时间地增加，会引起眼圈皮下组织血管的瘀血和水肿，从而出现黑眼圈重的现象。建议患者在睡前喝一些热牛奶或小米粥，其中含有色氨酸等物质，在一定程度上能够促进睡眠，帮助尽早入睡。患者平时也可以适量吃一些有助于睡眠的水果，如香蕉、苹果等，能够起到辅助促进睡眠的作用。二、病理性因素1、接触性皮炎接触性皮炎主要是接触某种刺激性强的物品或致敏物引起的，当累及眼眶周围时，患者会出现上述情况。患者应找出致敏源或刺激物，并且及时去除，这是治疗接触性皮炎的关键。接触性皮炎患者可以在医生的指导下服用糖皮质激素药物，比如泼尼松、氢化可的松等进行抗炎治疗。如果接触性皮炎患者出现瘙痒剧烈的现象，可以遵医嘱服用抗组胺药，比如苯海拉明、氯雷他定等缓解症状。如果患者还合并细菌感染，应该口服抗生素进行抗感染治疗，比如克林霉素、阿奇霉素等。此外，患者还可以遵医嘱配合紫外线照射，以缓解接触性皮炎所致的不良现象。患者还应保持患处皮肤清洁，避免过多的搔抓和刺激。平时可以吃清淡的食物如苹果、白菜等。2、痤疮一般是由皮肤炎症导致，消退后可出现脱屑、色素沉着。对于皮肤出现炎症后色素沉着的患者，需要注意皮肤清洁，避免摩擦患处，以防加深色素沉淀。此外，日常出行需要做好防晒工作，如佩戴太阳帽、遮阳伞等。痤疮患者在日常饮食中可以多吃一些不油腻、含糖量低、营养的食物，如芹菜、苦瓜、火龙果等。如果症状比较严重，患者应及时就医进行药物治疗。患者也可以遵医嘱外用可以抑制黑色素细胞的药物，如烟酰胺、氨甲环酸以及壬二酸等，可以淡化、减少色素沉着。3、体弱一般久病体弱或大病初愈，会导致眼睛周围的组织薄弱，容易引起色素的沉着，显现在上下眼睑时，会出现黑眼圈重的症状。患者平时要注意加强饮食营养，多吃蛋白质、矿物质以及维生素含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，不能挑食或者偏食，可以适当补充新鲜蔬菜、水果等。在生活中患者要注意加强运动锻炼，比如坚持每天跑步或者游泳等。通过运动锻炼的方式可以提高体质，从而改善身体虚弱的问题。患者平时还要注意睡眠的调节，因为睡眠不足容易产生身体虚弱的现象，要养成早睡早起的习惯，保持规律的生活习惯，如果存在睡眠障碍的问题，需要根据病因进行治疗。4、其他因素另外，上述症状也可能是由于艾迪生病等引起的，会导致体内色素代谢异常，从而引起面部局部色素沉着。患者出现上述症状时，可以去医院整形美容科就诊，进行相关的检查，明确病因后遵医嘱治疗。
