老年人每天凌晨3点睡怎么办? 时间：2025-11-21 13:40:00 浏览：848次 老年人每天凌晨3点睡不着心里烦躁不安，四肢无力是失眠。对于老年人失眠，可以适当食用七叶安神片和酸枣仁。这些药物适用于改善老年人失眠的症状，增加睡眠时间，提高睡眠质量。另外，老年人的日常生活也需要注意。白天要适度户外活动，白天尽量不要睡觉。同时，晚上睡觉的时候可以泡热水洗脚。建议饮食中多吃柔软易消化的东西，不要吃得太饱，影响睡眠 标签：老年人,凌晨
