得了色斑可以通过防晒、调整饮食结构、激光等方式进行治疗。
1、防晒
如果在平时出门没有做好防晒工作，可能会使皮肤长时间受到紫外线的照射，久而久之便会使皮肤上出现长色斑的情况。建议出门时做好防晒措施，避免皮肤长时间受到紫外线的照射，可以使用遮阳伞或者涂抹防晒霜，能够有效改善色斑。
2、调整饮食结构
如果在日常生活中经常吃感光食物，比如柠檬、无花果等，可能会使皮肤长时间受到紫外线的照射，也会使色素在皮肤内聚积，从而加重长色斑的情况。建议调整好饮食结构，避免吃感光食物，可以多吃些富含维生素的食物，比如苹果、西红柿等。
3、激光
如果色斑的体积比较大，而且生长的速度比较快，建议患者及时到正规医院的皮肤科，通过激光的方式进行改善，可以击碎皮下的色素颗粒，从而达到祛斑的目的。
除此之外，还可以通过果酸换肤等方式进行改善。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免经常熬夜。
