晚上睡不着被称为失眠，失眠的原因主要包括以下几点基本要素：
心理因素：焦虑、抑郁、紧张等情绪。
环境因素：大部分人都适应比较固定的环境，一旦生活方式改变，也会影响睡眠。
睡眠卫生习惯不良：白天长期卧床、上夜班、夜间进食，均可影响正常睡眠，最终导致失眠。
失眠的影响是显而易见的
失眠直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中，还会加重神经病症。并且由于长期的睡眠缩短，可能会造成情绪的过度紧张，过度的焦虑，对外界的事情反应比较敏感，容易产生一些暴躁的情绪。除了这些睡眠不好就会导致免疫系统出现紊乱，免疫力低下、容易感冒、容易感染、容易出现特殊肿瘤。
对于失眠来说，可以到正规医院挂精神心理科等科室来检查。医生会做心理的辅导，还可能给药物治疗，并且建议病人放松情绪。
除了要积极配合医生治疗，生活中还应该注意下面几点：
避免睡前兴奋，养成良好作息习惯，定时睡眠，不要看过激的影视剧。
放松心态，咖啡的代谢时间比较长，晚餐不宜过饱。
听轻音乐，晚上睡觉前用热水泡泡脚，如睡前半小时喝杯牛奶等，失眠的时候应该注意些平时多吃核桃，大枣，小米，糯米，百合，银耳等补气安神的食物。
