后曲运动 时间:2026-01-04 17:14:00 浏览:880次 后曲运动双脚分开与肩同宽,一手扶着椅子,让上半身保持固定,然后,膝盖向前挺,而腰部则慢慢下落,向后倾,保持这一姿势,直到较疲劳为止。此动作可使大腿部的前侧肌肉健壮,消耗臀部的脂肪。 标签:后曲,运动