锻炼可以帮助身体健康，可以提高抗病能力，但日常生活中，运动前热身时不注意做热身运动，很容易导致脚踝部位受伤，导致局部肿胀、疼痛。那脚踝韧带拉伤的治疗方法有哪些呢？在日常生活中应该注意哪些问题？足踝韧带拉伤的治疗方法有哪些休息：当拉伤了脚踝韧带后，病人会感觉到局部肿胀、疼痛，还会有皮下出血的症状，拉伤后要注意不要动。拉伤后3天内，可进行局部冰敷，以减轻疼痛感，病人应严格卧床休息，避免活动。如果出现了问题，可以服用活血化瘀类的药物进行热敷，有利于韧带的恢复，同时也能促进血液循环，15天内症状会逐渐消失。保护：出现了撕裂的情况，可以做磁共振检查，看看脚踝韧带拉伤的情况，如果出现了撕裂，可以通过手术韧带修补的方式来治疗，如果严重的话，可以选择保守治疗。出现脚踝韧带拉伤后，要尽早进行治疗，避免出现治疗不当的情况，要及时到医院做相关检查，以免出现慢性疾病，甚至会导致遗留功能障碍。恢复：出现脚踝韧带拉伤后要注意多休息，不能急躁，不能剧烈活动，以免再次扭伤，要注意适当使用冷敷和热敷。如果出血停止了，病人可以吃一些行气活血、消瘀止痛的食物，可以吃茄子、螃蟹、山楂、葱白等，也要注意。加强营养，多吃一些瘦肉、豆类、奶制品等食物。
